首页 菜谱分类 食材大全 排行榜 积分商城 APP下载
发布菜谱
您的位置: 首页>菜谱分类>苦瓜淮山沙拉
苦瓜淮山沙拉
6.1万热度
752收藏
收藏
|
分享
冷骑毛驴追飞机
好吃
时间: 10分钟内
食材
苦瓜
150g
淮山
150g
蓝莓干
20g
椰枣
30g
自制酸奶
100g
苹果
1个
橄榄油
适量
沙拉汁
适量
步骤
  • 1. 准备好所有食材：淮山、苦瓜、蓝莓干、椰枣、酸奶；
  • 2. 称好30克阿联酋进口项级椰枣；
  • 3. 椰枣切碎待用；
  • 4. 称好20克美国进口蓝莓干；
  • 5. 蓝莓干切碎待用；
  • 6. 苦瓜切小丁；
  • 7. 淮山也切小丁；
  • 8. 苹果切小丁；
  • 9. 锅内加水，倒入淮山苦瓜煮熟捞起滤干水份待用；
  • 10. 往淮山和苦瓜丁里加入苹果丁，再加入蓝莓丁；
  • 11. 加入椰枣丁；
  • 12. 加入适量橄榄油；
  • 13. 加入适量沙拉汁；
  • 14. 加入酸奶；
  • 15. 拌匀后美美的开吃吧。
小贴士
1、用酸奶替代了沙拉酱，减少了热量方面摄取；
2、可以按自己喜好搭配别的食材，会是另一种口味。
这道菜的其他做法

苦瓜土豆沙拉

166收藏
1.7万热度

苦瓜苹果沙拉

94收藏
8.3万热度

苦瓜什锦沙拉

10收藏
7.1万热度

黄瓜玉米沙拉

163收藏
10.9万热度

苦菊银耳沙拉

164收藏
7.7万热度
热门搜索
家常菜
下饭菜
快手菜
早餐
鸡蛋
烘培
汤羹
孕妇
主食
热门菜谱

纯素馅饺子

855收藏
507.1万热度

茄子饺子（超简单）

177收藏
420.2万热度

鸡蛋饼

91收藏
354.3万热度

清炒刀豆

56收藏
328.8万热度

黑米粥

1.1万收藏
202.1万热度
相关菜谱