紫薯奶昔
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环驴抠凳手
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯里的硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生,所以一定要多吃一些紫薯。
时间: 10分钟内
食材
紫薯
100g
纯牛奶
300ml
无
无
步骤
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1. 紫薯切块,放入蒸锅蒸熟。
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2. 牛奶倒入搅拌杯中,放入蒸熟的紫薯。
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3. 用料理棒一档搅拌至细腻即可。
小贴士
简单的制作方法。
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