鲜甜小米玉米汁
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certainty烈马
今天的早餐是微波炉蒸玉米+小米玉米汁,还有小馒头和水果,健康素食低卡饮食。水果玉米味道很清甜,做出来的玉米汁味道很不错,同事们都说好喝。
时间: 30分钟-1小时
食材
水果玉米粒
150克
小米
50克
木糖醇
50克
清水
1500毫升
步骤
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1. 将玉米逐粒掰下来,准备小米和木糖醇(其实细砂糖也可以,但是血糖高的人饮用,建议用木糖醇哦)。
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2. 将玉米粒和小米洗净,放入破壁机。
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3. 加入清水至1500毫升刻度处。
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4. 选择玉米汁程序,启动,制作时间共30分钟。
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5. 程序结束后,加入木糖醇,再搅打10秒至糖融化即可。
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6. 倒出,稍微晾凉即可饮用。
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剥玉米比较花时间,可以在前一天晚上剥好,第二天早上洗净后即可制作玉米汁。
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