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莲藕陈皮鸭汤
12.2万热度
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醉酒夢紅顏通边
莲藕陈皮鸭汤这款汤水加了陈皮,喝起来有陈皮的香味很喜欢!鸭肉的营养价值很高,蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中,特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。莲藕营养丰富,含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,是一种老少皆宜的美食。
时间: 1-2小时
食材
鸭肉
500g
莲藕
400g
陈皮
适量
姜片
适量
1/2小勺
清水
适量
步骤
  • 1. 鸭肉洗干净斩块
  • 2. 准备陈皮、姜片
  • 3. 莲藕洗干净去皮切滚刀块,泡水里待用。
  • 4. 鸭肉块冷水下锅,放入姜片,煮开飞水。
  • 5. 捞出洗干净杂质
  • 6. 将所有准备好的汤料全放入电饭锅中,加入适量清水,盖上盖按煲汤功能即可。
  • 7. 时间到调入食盐即可享用
小贴士
莲藕切好放水里泡着防氧化,汤放的盐量较少偏淡,陈皮也可不放随个人喜欢。
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