红枣杂粮八宝粥
1.8万热度
156收藏
收藏
|
没有腹肌program
天冷了，总想喝点能够补充热量的粥品，杂粮粥营养丰富，但是因为煮制时间久，很多人觉得做起来麻烦，但现在有土灶铁釜，想怎么做都可以了，各种杂粮搭配，营养好，味道好，还可以预约，头一天把食材准备好放进锅里，预约好时间，第二天早上就等着喝热乎乎，软绵绵的杂粮八宝粥好了。
时间: 1-2小时
食材
糯米
30g
红豆
30g
干玉米粒
30g
花生
30g
莜麦粒
30g
黑米
30g
紫米
30g
胚芽米
30g
红枣
40g
水
适量
步骤
-
1. 准备好各种杂粮； -
2. 红枣洗净去核掰碎；
-
3. 杂粮洗净；
-
4. 放进铁釜饭煲中，加入适量水；
-
5. 电饭煲通电，选择煮粥，用时2小时；
-
6. 时间到了以后，即可盛出食用，这个时候所有的豆类杂粮都是软软烂烂的，汤汁浓稠，加上红枣的香甜，味道很棒哦。
-
7. 如果是早餐食用，可以头一天晚上睡前预约好，早上就不用着急了没有热粥了。起床后不慌不忙的热个包子，煮个鸡蛋，来碟小菜，比在车站地铁路边摊上随便买点吃好多啦！！
小贴士
现在的电饭煲基本都有预约功能，可以提前预约上，这样，早上不用起太早也能喝到热乎乎的粥了。