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照烧鸡腿饭
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酒柠后
照烧鸡腿饭是日式料理的做法,你可以它理解为一款营养丰富的便当,有菜、有饭、有汤,这样一份赏心悦目的便当,无论谁看了都是不会拒绝的。【关于食材保鲜】青椒类的食材要到放保鲜冰箱(4℃-8℃)。存放之前不要沾水,不要去蒂。最好的方法就是用保鲜膜包起来再放冰箱保鲜,与空气隔离,如此可保存更久一些。存放不当,会出现冻“伤”变黑、变软、变味等情况,所以即使做好保鲜措施,也需在一周内食用完为宜。鸡腿在保存时,要先鸡腿用保鲜膜包裹起来,这样可以避免鸡腿肉中的水分流失而变得干燥不可口,然后把鸡腿放入冰箱冷藏室中最冷的位置保鲜,一般可以保鲜2-3天,若想长时间保存则需要放入冰箱冷冻室冷冻,并且在一个月内吃完最好。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡腿
10个
青椒
1个
黄椒
1个
西红柿
1个
花生油
2勺
花椒盐
1小勺
五香粉
1小勺
老抽
1小勺
白糖
1小勺
1小勺
生抽
2勺
蚝油
1勺
料酒
1勺
葱姜蒜末
1勺
1段
2片
熟黑芝麻
1小勺
步骤
  • 1. 将鸡小腿用刀剔去骨头,
  • 2. 在鸡腿肉中加入花椒盐和五香粉抓匀后,腌制1小时,
  • 3. 鸡腿骨加水、葱段和姜片,大火熬煮10分钟,撇去浮沫,然后加盖,转小火熬40分钟,
  • 4. 将生抽、老抽、蚝油、白糖、料酒和半碗鸡腿骨汤,调成一碗酱汁,
  • 5. 熬好的鸡腿骨汤中加入切碎的西红柿煮大约10分钟,加入盐调味,出锅前加入葱末,汤就熬好了,
  • 6. 另换一口炒锅,锅中倒油,中火加热,下葱姜蒜爆香,然后倒入酱汁烧开,
  • 7. 平底锅中倒入少许油,用姜擦一下锅底,这样既可以防粘,也可以去腥提鲜,将腌好的鸡腿肉下锅,小火煎至两面金黄,盛出,
  • 8. 趁着热锅,不用倒油,炒熟青黄椒,加少许盐调味,
  • 9. 加入鸡腿肉,翻动几下均匀裹上酱汁,
  • 10. 大火将汤汁收浓,最后稍留一点汤汁即可,
  • 11. 将米饭、菜和鸡腿肉都盛入盘中,在米饭上撒上黑芝麻,再盛一碗汤,一份赏心悦目、营养丰富的照烧鸡腿饭就完成了,美美的享用吧。
小贴士
1.搭配的蔬菜大家随自己喜好即可,只要是新鲜的蔬菜都是可以的,颜色上红、黄、绿三色搭配起来会让人看了更有食欲,
2.鸡骨汤中的还可以加点紫菜做成紫菜汤,味道也是不错的,
3.酱汁的配料里没有用水,而是用的鸡骨汤,如此更能提鲜,使做好的鸡腿味道更加鲜美,
4.姜擦锅防粘这一步不可省略,这样煎好的鸡腿完整,还能去腥,
5.最后收汤时不要收得太干,保留一点汤汁,拌米饭吃特别香!
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