凉拌秋葵
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叭赘窒浩至
秋葵营养价值高，凉拌营养不易流失，做法简单，色泽翠绿，口感很好
时间: 10分钟内
食材
秋葵
12根
盐
3g
蒜
3粒
生抽
2勺
醋
半勺
鸡精
1g
蚝油
半勺
香油
半勺
清水
适量
植物油
适量
步骤
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1. 秋葵泡水洗净 -
2. 锅里放入水煮开，放入适量的植物油
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3. 放入秋葵煮1-2分钟
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4. 取出去根部
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5. 码入盘子里
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6. 蒜切沫，放入盐
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7. 放入香油
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8. 放入蚝油
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9. 放入生抽
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10. 放入鸡精
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11. 放入白醋
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12. 和成汤汁
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13. 淋在秋葵上
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14. 一盘秋葵就做好了
小贴士
秋葵煮过后在去根部，不然里面营养成分易流失。