健康少油炸鸡腿
9.3万热度
89收藏
收藏
|
娜纱嘿温冉
收到空气炸锅，正愁炸什么，在超市看到鸡腿十元一盒，而且北京的品牌，六个啊，果断买了，简单一腌，空气炸锅一炸，吃了个够，健康少油，一点不用担心。
时间: 10-30分钟
食材
鸡腿
4-6个
蚝油
2大勺
生抽
1勺
孜然粒
少量
蜂蜜
1小勺
步骤
-
1. 鸡腿清水泡一小时冲洗几遍。 -
2. 放蚝油、生抽。
-
3. 鸡腿表面用牙签插小孔，带一次性手套按摩使料汁均匀。密封入冰箱至少冷藏一小时。
-
4. 放入炸锅炸篮，表面刷一层蜂蜜水。
-
5. 开机鸡翅模式，200度，15分钟。
-
6. 十分钟时候反动一下，可以再次刷蜂蜜水。
-
7. 出炉，可以根据喜好掌握烤色。以不糊为好。
小贴士
时间温度根据鸡腿大小多少调整，想好看可以用锡纸把腿关节处包起来，防止过早糊。
-
这道菜的其他做法
-
健康少油蒜泥拌长豆（豇豆）
14收藏12.5万热度 -
烤脆皮鸡翅根（健康不油炸）
35收藏8.8万热度 -
巧主妇3分钟做出宴客菜【健康版油炸花生米
144收藏4.3万热度 -
健康少油版宫保杏鲍菇
36收藏7.3万热度 -
健康少油的家常地三鲜
55收藏16.3万热度
相关菜谱
-
简单零食：健康少油版的脆皮芝士土豆丸子
向夏狂影秋风9.3万热度29收藏 -
健康少油清蒸圆茄子
气鬼宿命的猫猫漎11.9万热度42收藏 -
黑芝麻燕麦饼干，健康少油
纷泪雨书波9.3万热度17收藏 -
健康少油的烧茄子
vocabulary豆浆8.5万热度32收藏 -
不用烤箱，漂亮的生日蛋糕简单做，健康少油更适合宝宝！
你画的像坨屎24.7万热度62收藏 -
健康少油版花菜
睡懒觉7.1万热度41收藏 -
超简单健康无油版鸡米花
鸡蛋8.5万热度55收藏 -
健康无油烤鸡胗
它们mint8.7万热度6收藏