红酒烤鸭脯
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鸭胸脯肉的营养价值鸭脯肉的营养价值很高,蛋白质含量约15%,比畜肉含量高得多,而且鸭脯肉所含脂肪只有1.5%,纤维较为松散,肉质鲜嫩。鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭肉性寒、味甘、咸,归脾、胃、肺、肾经;可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸭脯肉
400g
油
适量
红酒
40g
蓝莓酱
20g
盐
适量
胡椒
适量
黄油
10g
步骤
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1. 鸭脯肉 把烤箱预热 180度 5分钟
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2. 去掉上面的筋肉
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3. 用竹签 插些洞
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4. 盐和胡椒 2面都撒上 放半个小时
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5. 锅里加入少许橄榄油
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6. 大火 皮向下 煎黄
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7. 在煎另一面
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8. 鸭皮会出油 用吸油纸 去掉多余的油分
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9. 两面都煎黄
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10. 放烤箱盘里
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11. 预热后的烤箱 180度 5分钟
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12. 蓝莓酱
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13. 红酒
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14. 烤好后的 鸭脯肉
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15. 煎过鸭脯肉的锅 加入红酒 和 蓝莓酱
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16. 加入黄油
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17. 放入鸭脯肉
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18. 简单的翻下 收些汁就可以拿出来
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19. 切片
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20. 装盘 蔬菜自己喜欢装饰就好
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21. 锅里的汁 浇在上面就可以了
小贴士
大火煎 别煎太久 会老的
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