牛油果圣女果双果意面
2.2万热度
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它们mint
意面热量较高的原因在于西式酱汁含油脂较多，比如白酱的主料是黄油面粉和牛奶，有的还加奶油之类，可想而知后果。这款意面酱汁是牛油果和牛奶做成的，一下减了许多热量，也健康了起来呢。这个蛮好吃的，做了好几次，从照片和过程图用的奶酪不同就可以看出来。这个盘子搬家时候搬不动扔掉了，含泪目送==、
时间: 10分钟内
食材
意面
80g
牛油果
1个
圣女果
6颗
牛奶
1/2杯
油
适量
盐
适量
辣椒
1个
小洋葱
1个
步骤
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1. 意面下锅，根据袋子上的烹饪时间来哈，我这个12分钟 -
2. 准备材料
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3. 番茄对半切开，牛油果对半切开，去核去壳（壳用刀火勺子都可，熟了的牛油果很容易去的），并用勺子碾压，洋葱切块，辣椒切小段
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4. 加盐入味，后加则不会入味哈。 沥水加橄榄油搅拌放在一旁
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5. 锅内入黄油，我用橄榄油代替了。加入洋葱辣椒炒香。
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6. 加入牛油果
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7. 加入牛奶搅拌
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8. 加入沥过水加入橄榄油搅拌了的意面
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9. 加入胡椒粉和少量盐
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10. 加入圣女果，搅匀出锅
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11. 现磨奶酪或罗勒做装饰，国庆开吃吧
小贴士
沥干水分再加橄榄油是为了防止面粘连
喜欢黏黏的意面的可以不沥干水分
一点辣味可以丰富味道
喜欢黏黏的意面的可以不沥干水分
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