青木瓜银耳汤
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Cheers-Love
女人爱美,就会通过各种方式保养自己,希望自己的青春保持年轻,漂亮。煲汤,是越来越多女人的选择,享受味美的同时还养颜。青木瓜对减肥、丰胸有好处,它亦能够美容,帮你的肌肤排毒,让肌肤感受到由内至外的舒适!普通的木瓜所含的维生素C加热后极易被破坏,但是青木瓜中的维生素C加热后就有不易被破坏的特性。还有普通木瓜中的蛋白质容易被分解,但是还没有熟的青木瓜中则多数可以保存下来。木瓜中还含有各种矿物质、维生素、食物纤维等多种有益成分,被人们称作具有活力的水果。青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。
时间: 30分钟-1小时
食材
青木瓜
350g
瘦肉
300g
银耳
25g
胡萝卜
1个
油
适量
盐
适量
红枣
适量
姜
适量
步骤
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1. 银耳捏碎,用水泡开,洗净,反复换水几次。我是泡了几个小时,啥硫磺味都没了
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2. 猪肉洗干净,切成大块的肉丁
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3. 青木瓜对半切开,去籽去皮,切成适量大小的块
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4. 锅里放够适量清水,下瘦肉。瘦肉可以先焯水,也可以不用了
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5. 水烧开后加入青木瓜,胡萝卜和姜
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6. 银耳洗净沥干水,一起放入
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7. 加入10颗红枣,中火煲1个小时左右
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8. 下盐调味
小贴士
喜欢木瓜软烂的可以煲的时间加长一点
瘦肉可以换成其他肉类,瘦肉煲出来的味道比较清甜
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