紫薯薏米红枣粥
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筝语莫挽尤
紫薯富含丰富的花青素，可延缓衰老。薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。红枣养颜补血。三者结合在一起可谓最好的早餐！
时间: 1-2小时
食材
紫薯
1个
薏米
300g
红枣
6颗
桂圆
6颗
步骤
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1. 在超市购买好薏米 -
2. 像淘米一样洗干净，然后用水泡上
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3. 准备好一个紫薯
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4. 紫薯洗干净削皮，一定要洗干净
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5. 将紫薯切成很小的丁块状
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6. 薏米大概泡了20分钟下锅煮 我用的是电饭煲 时间会长一点，大概过20分钟倒入准备好的紫薯块
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7. 准备6颗红枣
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8. 将红枣掰成两瓣 我懒的切就用手了
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9. 准备几颗干桂圆
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10. 将桂圆的壳去掉
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11. 紫薯和薏米快煮好的时候再放下红枣，过几分钟再放桂圆即可食用
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12. 健康的早餐就完成了。
小贴士
1.紫薯一定要切小，易煮。
2.煮粥要隔断时间搅和一下，并把紫薯压碎
3.桂圆快喝的时候放，否则容易酸
4.紫薯和桂圆本身就甜，所以可以不放糖各个健康
2.煮粥要隔断时间搅和一下，并把紫薯压碎
3.桂圆快喝的时候放，否则容易酸
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