山药红枣粥
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没有腹肌program
养生多喝粥呀，山药健脾开胃，适合老人小孩，红枣健脾补血，常吃有益健康呢，配上益智的核桃和清润的莲子，是春季不错的养生粥粥。
时间: 30分钟-1小时
食材
泰国香米
50g
莲子
3颗
大枣
3颗
山药
100g
核桃
2颗
步骤
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1. 核桃去壳，大枣去核，莲子一起洗净入锅 -
2. 泰国香米，洗净
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3. 山药一段儿
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4. 去皮儿，切滚到块
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5. 米和山药入锅
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6. 加入足量的纯净水
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7. 电炖锅，开大火，烧开后，转小火煲1个小时
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8. 1小时候关火即可
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9. 美味的养生粥
小贴士
大枣要去核，有核的大枣容易上火
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