我们都知道，豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白，且富含人体需要的必需氨基酸，大豆食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。豆类食物中还含有植物雌激素，可以减轻妇女更年期症状，使骨质疏松得到预防今天我们就推荐豆类的一种---白芸豆，芸豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。芸豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢。这款用白芸豆做的一款夏日清爽零食---话梅芸豆，只需简单的三个步骤，你就可以轻松搞定这道小点，既能当做零嘴儿，也能用它佐餐小酒，非常不错哟。