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绿豆芽炒肉
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昊英争
据说第二次世界大战中,美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆,竟治愈了困扰全军多日的坏血病,这是因为豆芽中售有丰富的维生素C。而且,它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。
时间: 10分钟内
食材
绿豆芽
200g
瘦肉
200g
韭菜
100g
豆瓣酱
适量
淀粉
适量
大蒜
3-4瓣
食盐
适量
食用油
适量
步骤
  • 1. 豆芽,瘦肉,大蒜准备好。
  • 2. 瘦肉切片后,用适量淀粉和食盐和豆瓣酱腌制一下。
  • 3. 韭菜洗净后切段备用。
  • 4. 大蒜切好备用。
  • 5. 绿豆芽洗净备用。
  • 6. 锅里面放入适量食用油,因为有点肥肉,所以提前把肥肉炼炼。
  • 7. 把腌制好的瘦肉放入,慢慢拨开,均匀受热。
  • 8. 接着把准备好的豆瓣酱放入,翻炒
  • 9. 接着放入绿豆芽,翻炒至豆芽快熟
  • 10. 放入韭菜,接着翻炒。炒到韭菜熟了即可。不应生食韭菜既不可加热时间过久食用也不可生食,因韭菜纤维素较多,又难以消化,又不象葱蒜可剥皮后生食,食用部分离地面较近,常污染微生物、寄生虫卵,且分株较多,不容易淘洗干净,容易感染疾病,故不宜生食。
  • 11. 装盘即可。因为瘦肉之前腌制过,加上豆瓣酱很咸,所以就没有放食盐了。
小贴士
简单
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