记得上学那会，我们住校生特别喜欢周五。一是周五下午放学就可以回家了，二是每到周五就可以吃到大蒸包了。北方人喜欢吃大蒸包，尤其是我们学生。包子里面食、菜、肉全包括了，而且吃包子不费多长时间，可以把节省下来的时间用来休息或是看书。所以包子是每周必有的一餐，就连工作后也是喜欢每周五的大包子。包子简单，营养却不简单。本草纲目里讲，胡萝卜是养眼的蔬菜。所以很适合整天埋头读书的孩子。吃包子的时候再搭配一碗菜粥，对于整上午不喝水或是不喜欢喝水的孩子来说，在补充水分的同时也补充了营养，何乐而不为呢！饭后水果我觉得有条件的话就尽量添加，像苹果能补充孩子所缺的微量元素和维生素。