B=Bacon，培根，L=Lettuce，生菜，T=Tomato，西红柿。培根就是外国的咸肉，是一种有肥有肉的腌过的猪肉，用煎盘来煎一下非常好吃。在英国，培根通常与煎香肠，煎鸡蛋，烤西红柿，烤蘑菇，烤面包和咖啡或者面包一起，被当做传统英式早餐。B.L.T.三明治其实就是以培根、莴笋、番茄为主，相互混搭，奇妙滋味，它也是各各西餐厅必备的三明治。因为它有一个妙处在于可以变化无穷，吐司，选择甜的、咸的或是全麦的，全都随你。根据自己的发挥和喜好，你还可以加入起司片、沙拉酱汁、黄瓜片等。三明治的制作没有任何的技术含量，也不需要任何的厨艺，但却可以轻松获得百分百的好口感，10分钟就能让你吃到美味的营养早餐。肉质酥香的培根，搭配酱汁，维生素丰富的西红柿，爽口生菜，再加上增味千岛酱，甜而不腻，既满足了胃口，还含有丰富营养，经典三明治之一就是如此。