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花菜豆美丝儿
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屈耳边情话
豆美丝儿又名鲜豆油皮豆花。是一种有大豆经物理压榨出的一种豆制品。口感劲道。可凉拌做菜或者热炒做菜都很好吃哦。花菜是难得的食疗佳品,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。它所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。
时间: 10分钟内
食材
花菜
200g
豆美丝儿
20g
适量
适量
胡萝卜
适量
十三香
适量
鸡精
适量
大蒜
适量
步骤
  • 1. 花菜掰成小块,胡萝卜切丝儿,豆美丝儿清洗干净,大蒜切片备用
  • 2. 干的豆美丝儿清洗后用冷水稍浸泡备用
  • 3. 热锅冷油,倒入胡萝卜丝先煸炒
  • 4. 然后倒入花菜煸炒
  • 5. 加入适量的水继续炒
  • 6. 带花裁断生后加入豆美丝儿和适量的水继续炒
  • 7. 待花菜完全熟透调味出锅
  • 8. 装盘
小贴士
豆美丝儿如果提前浸泡好的话,就不需要加很多水了
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