混合豆浆
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瘦弱participate
医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原",该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月,每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
时间: 30分钟-1小时
食材
黑豆
40g
黄豆
40g
冰糖
适量
步骤
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1. 食材:黑豆、黄豆。
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2. 将黑豆和黄豆用清水洗净。
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3. 再用清水浸泡一整夜。
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4. 将浸泡的水倒掉。
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5. 再次洗净黑豆和黄豆。
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6. 将黑豆和黄豆放入搅拌器容器内,倒入适量的清水。
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7. 通电,搅拌成汁。
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8. 断电,倒入锅中。
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9. 捞去泡沫。
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10. 盖锅盖,大火煮滚。
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11. 煮的期间要时不时搅拌一下,以免粘锅底。
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12. 见到有泡沫就要捞起去掉。
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13. 煮滚后,转小火煮10分钟。
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14. 加入适量的冰糖。
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15. 煮到冰糖溶化,即可关火。
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16. 倒入杯子中,拿在手里,就可美美享用啦哦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
有胃溃疡、肾结石患者不宜食用。
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