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冬瓜财鱼汤
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上次买了条财鱼(黑鱼)让老板帮我片出大块鱼片后还剩下黑鱼骨和少许鱼块,本打算做椒盐鱼骨的,但是想着要用油炸,还是算了吧,换做点健康的做法炖鱼汤吧。我们都知道,财鱼(黑鱼)含丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,它被人们视为平民的补品,常用以催乳、补血,我们探望病人都常常给他们炖财鱼(黑鱼)汤喝,而且它还有加快伤口的愈合的功效。
时间: 10-30分钟
食材
财鱼
1条
冬瓜
300克
适量
适量
姜片
3片
红辣椒
少许
胡椒粉
适量
花椒
少许
步骤
  • 1. 准备好原材料;
  • 2. 热锅凉油, 将红辣椒、姜片和胡椒进去煸炒;
  • 3. 爆香后将其他的捞出;
  • 4. 将财鱼块放入油煎;
  • 5. 一面煎至定型后再翻一面煎;
  • 6. 将双面煎至微微焦黄后倒入适量开水;
  • 7. 大火炖煮十至十五分钟直至汤色浓稠变白;
  • 8. 再加入冬瓜一起炖煮;
  • 9. 直至冬瓜煮到透明后加入适量的盐和胡椒粉调味,盛入钵中, 表面上撒上小葱末。
  • 10. 端上桌了。
小贴士
1. 爆香花椒、红辣椒和姜片的油去煎财鱼块; 2. 财鱼块煎至定型且微微发黄后倒入开水; 3. 大火煮10—15分钟,很快汤汁就会变的奶白, 放入冬瓜块, 直至煮到透明就可以加盐等调味了。
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