蔬菜营养米粥(咸味)
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筱原c
这款粥以大米为主料,加以蔬菜瘦肉熬制而成,清淡,营养均衡却不单调,老少皆宜。
时间: 30分钟-1小时
食材
大米
150g
胡萝卜
1根
香菇
2个
小白菜
2颗
瘦肉
20g
鸡精
2g
盐
2g
步骤
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1. 准备好主要食材
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2. 冷水下锅熬大米粥,沸腾后盖着锅盖容易起溢出,要注意看锅及时揭盖。然后小火熬至大米开始粘稠。
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3. 把胡萝卜丁和香菇丁下锅,喜欢软烂的胡萝卜口感的可以多熬一会儿
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4. 感觉胡萝卜丁和香菇丁好了加入瘦肉丁
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5. 依据各人喜好加入调味品,由于我在哺乳期,就只加了一点盐。可以提前加调味品让大米和蔬菜肉丁入味。后加得再熬一会儿才能入味。
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6. 要出锅了就加入切碎的小白菜。小白菜可以只要叶子,切得越细越好,下锅一拨拉就熟了,关火,时间太久会破坏青菜的营养。要是小白菜带帮就先把帮下锅等个几十秒再把菜叶下锅,这样不至于菜帮不熟,菜叶火候又大了。
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7. 过锅喽!
小贴士
大米容易沸腾溢出,要注意看锅。大米可以换成小米口感同样很好。蔬菜可以换成家里现成有的,不用拘泥一格。胡萝卜偏硬,喜欢软的朋友可以多煮一会儿。喜欢粘稠口感的朋友可以延长熬制大米粥的时间。
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