山药薏米粥
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言语而不能暨怍风
这是看电视上一养生专题看到的一款养生粥。我看着觉得满适合得,就备材料做了一次。口感呢就类似“糊”不过相着它的营养跟功效,我觉得吃一下也是有必要得。专题的老师讲这款粥鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效。喜欢的朋友可以试着也煮一下。
时间: 30分钟-1小时
食材
山药
200g
薏仁米
半杯
大米
半杯
白糖
适量
步骤
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1. 备料,大米,薏仁米,山药。
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2. 将大米薏仁米提早泡备用。
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3. 将山药刨去皮改刀备用,山药在水里刨要使其表现不易氧化变黑。
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4. 将泡洗改刀好的食材沥水。
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5. 加至在打碎机里加适量清水,打至细碎备用。
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6. 将打好的浆下至在锅里,按实际情况加少量清水。
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7. 先大火煮开,再转小火煮至十五分钟左右即可。
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8. 最后按个人口感再添加白糖。
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9. 这样子一份山药双米粥就完成了。
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这款粥在煮制的时候要特别的小心,要时不时搅拌一下,以免粘锅。
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