莲子百合杂粮粥
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不敢表white
百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，正好加入一点杂粮煮粥，也是非常不错的。百合吃起来粉粉的，莲子也去火，正好合适夏季食用呢。
时间: 30分钟-1小时
食材
莲子
25g
百合
20g
杂粮
20g
有机麦片
10g
冰糖
适量
枸杞子
适量
步骤
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1. 食材准备好 -
2. 百合提前泡好，摘除黑色部分。
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3. 莲子也泡软，枸杞子加水泡好
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4. 锅内加入杂粮，再加入有机麦片
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5. 加入泡好的莲子，加入500毫升的清水，加压煮15分钟，
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6. 解压后，加入泡好的百合片，煮10-15分钟，
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7. 起锅之前，加入泡好的枸杞，稍煮二分钟，
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8. 吃时调入蜂蜜或是糖，就更赞了。
小贴士
1、也可以用白糖或红糖，糖的量根据个人口味来放
2、如果使用普通锅来炖煮，百合和莲子需要提前浸泡2小时以上
3、枸杞百合容易煮熟，所以不宜煮的时间太长
2、如果使用普通锅来炖煮，百合和莲子需要提前浸泡2小时以上
3、枸杞百合容易煮熟，所以不宜煮的时间太长
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