莲子百合玉米粥
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肖申克
玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚由酸含量较高，经常食用对人体有不少好处，玉米粥味道香甜，而且便于消化，很适合作为早餐食用。里面加入了莲子和枸杞也不会觉得太单调，喝上一口有玉米的香味，也有枸杞的甜味，味道非常不错。
时间: 10-30分钟
食材
玉米面
60g
百合
20g
莲子
20g
枸杞
10g
水
适量
步骤
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1. 准备玉米面60克，枸杞适量。将莲子和百合提前浸泡1个小时。 -
2. 汤锅倒入适量水烧开，放入莲子和百合。
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3. 将莲子和百合煮熟。
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4. 加入玉米面慢慢地边加边搅拌，这样没有疙瘩，喝起来口感很好。
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5. 玉米粥煮大约10多分钟后，放入洗净的枸杞再煮一分钟即可。
小贴士
莲子和百合提前浸泡可以减轻苦味，煮的时候也比较好熟。