莲子百合绿豆粥
11.2万热度
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我对你有想法鸭
入秋了，天气转凉，寒气加重。秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦，皮肤干裂的现象。可以吃些温热的，易消化的滋补粥。——莲子百合绿豆粥。
莲子具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。百合：解毒，理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、滋阴润肺等功效。绿豆解毒、清肺热。秋老虎刚过，适当的清毒，滋补养生。
膳魔师焖烧罐，带给秋冬时刻温暖美味营养的粥，快速煮好，放在焖烧罐中，想吃的时候拿出来，还是热乎乎的。
莲子具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。百合：解毒，理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、滋阴润肺等功效。绿豆解毒、清肺热。秋老虎刚过，适当的清毒，滋补养生。
膳魔师焖烧罐，带给秋冬时刻温暖美味营养的粥，快速煮好，放在焖烧罐中，想吃的时候拿出来，还是热乎乎的。
时间: 10-30分钟
食材
干莲子
15克
生百合
100克
绿豆
100克
白砂糖
20克
步骤
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1. 准备食材：绿豆、干莲子、生百合、白砂糖、膳魔师焖烧罐等； -
2. 干莲子、绿豆分别洗净浸泡，新鲜百合洗净沥干水；
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3. 把莲子、绿豆、百合放入锅中，加入适量的清水；
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4. 煮沸之后改为小火煲20分钟；
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5. 加入新鲜百合，再次煮沸；放入白砂糖拌均。
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6. 焖烧罐用沸水注入，预热，把沸水倒出；
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7. 把煮好的 莲子百合绿豆粥装入焖烧罐中，盖上盖子；
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8. 开盖吃的时候，百合已经刚刚，不会烂掉。莲子、绿豆都很绵烂。
小贴士
1.如果新鲜莲子可以不浸泡；
2.新鲜百合有泥沙，需要一片一片掰下清洗；
3.糖可以根据自己喜欢放多少。
4.焖烧罐要预热，这样才能保持闷烧效果。
2.新鲜百合有泥沙，需要一片一片掰下清洗；
3.糖可以根据自己喜欢放多少。
4.焖烧罐要预热，这样才能保持闷烧效果。