1. 橙子，瘦肉，小半碗水。盐

2. 橙子外皮用盐搓洗干净。

3. 切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里

4. 一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片也放进碗里，瘦肉也放进去。

5. 锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

6. 放适量盐调味 趁热喝。临睡前2小时喝。