银耳玉米糖水
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秋天南山都愵不
清甜爽润，口感宜人，调中开胃，益肺宁神
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
适量
甜玉米
适量
红枣
适量
枸杞
若干
步骤
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1. 银耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵 -
2. 甜玉米去衣洗净，削下玉米粒
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3. 枸杞洗净，稍浸泡
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4. 红枣洗净去核
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5. 锅中倒清水煮沸
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6. 放入银耳
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7. 加入枸杞
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8. 加入红枣 用中小火煮40分钟、至银耳软烂
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9. 加入玉米粒
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10. 加入冰糖，继续煮20分钟即可
小贴士
玉米和豆腐搭配食用，可促进人体对豆腐的营养吸收
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