黑米稀饭
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万物可爱你尤其是
黑米的营养价值(转)1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养丰富;2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;4.黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;5.黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。
时间: 1-2小时
食材
黑米
150g
白糖
适量
步骤
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1. 黑米提前一天泡好
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2. 将泡好的黑米和泡米水一起倒入电饭煲
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3. 再加入适量的水
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4. 选择煮粥键
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5. 熬足一小时,米很有嚼劲,
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6. 黑米稀饭盛于碗中放入适量白糖
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7. 搅拌均匀后即可食用
小贴士
1.黑米必须提前泡开
2.爱喝粥的话要在熬久一点
2.爱喝粥的话要在熬久一点