秋葵炒虾仁
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弹指情弦扣
我本来不喜欢吃秋葵,不喜欢它的黏黏的口感;不过现在经常吃,因为它的营养价值还有我现在做得更好吃呵呵^-^秋葵含有丰富的维生素和矿物质,其中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。秋葵含水量高,脂肪很少,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤嫩白。
时间: 10分钟内
食材
秋葵
200g
鲜虾
200g
油
适量
盐
适量
泡椒
2个
蒜
1瓣
姜
1片
料酒
适量
步骤
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1. 材料;
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2. 虾去壳挑去虾肠虾线,加少许盐、料酒拌匀稍腌一会儿;
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3. 秋葵洗净,放沸水焯烫半分钟后捞出;
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4. 去蒂切段;
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5. 泡椒、姜蒜切碎;
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6. 热油锅,炒香姜蒜;
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7. 加入虾仁炒变色;
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8. 再加入秋葵和泡椒略炒,加盐调味就可以了。
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秋葵最好先焯水;先焯水再切块,可以保证秋葵里的粘液不会流失。
我比较喜欢清淡原味些,如果喜欢其它调料可以随意添加。
我比较喜欢清淡原味些,如果喜欢其它调料可以随意添加。