山药南瓜粥
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萌哒哒的傲气亦桃
山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ、及钙、磷、铁、碘等矿物质。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。今天搭配山药和南瓜，做了这道山药南瓜粥，健脾养胃，美容养颜哦！
时间: 30分钟-1小时
食材
山药
150g
南瓜
150g
大米
100g
冰糖
适量
步骤
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1. 山药去皮，切丁 -
2. 南瓜去皮、瓤，切丁
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3. 将山药倒入砂锅
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4. 倒入南瓜
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5. 放入大米
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6. 添适量清水
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7. 大火煮开，小火慢煮半小时
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8. 放冰糖调味
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9. 做好了
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10. 上桌喽
小贴士
1、削山药时戴上手套，以防过敏。
2、新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。
2、新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。
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