核桃山药南瓜粥
7.3万热度
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旭炎执笔写花凄
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功交效
核桃营养丰富产后食用一些是最好的；其实只要适量都是很好的月子饮食啊
核桃营养丰富产后食用一些是最好的；其实只要适量都是很好的月子饮食啊
时间: 10-30分钟
食材
山药泥
80克
南瓜泥
350克
核桃
15克
步骤
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1. 准备好食用 -
2. 铁棍山药去皮切段上锅蒸熟
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3. 南瓜去皮切丁上锅蒸熟
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4. 取出趁热用勺底轻压成泥
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5. 取出趁热用勺底轻压成泥
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6. 取少量山药泥放入料理杯中
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7. 再倒入部分南瓜泥
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8. 启动料理棒搅打混合均匀
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9. 将其倒入杯中
小贴士
1、南瓜很甜，所以制作过程中没有另放白糖
2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果
3、趁热食用味道非常棒
2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果
3、趁热食用味道非常棒