山药小米粥
3.9万热度
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虐毁滔官延
山药提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。煮成粥味道很不错。
时间: 30分钟-1小时
食材
山药
1段
小米
1把
盐
适量
步骤
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1. 将山药去皮切成小块 -
2. 将小米浸泡30分钟待用
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3. 煮开水
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4. 加入小米大火煮五分钟
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5. 加入山药煮五分钟，转小火熬分钟煮15分钟，加入适量的盐
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6. 盛碗
小贴士
小米要提前浸泡