火腿玉米
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霹雳小狼趴嗻
玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。玉米的营养价值不紧高，还是孩子爱吃的食物之一，而且只要有玉米的菜颜色也很亮，这不玉米会经常在我们家的饭桌上看见的
时间: 10分钟内
食材
火腿
150g
玉米
150g
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
香葱
适量
步骤
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1. 以前都是玉米炒胡萝卜，今天改变一下红色的食材，用火腿 -
2. 玉米洗净剥粒
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3. 为了炒起来方便玉米下小开水里焯一下
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4. 捞起沥干水备用
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5. 火腿切小丁
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6. 锅热油下葱头爆香
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7. 火腿粒下锅炒香
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8. 下玉米粒炒熟下盐、鸡精调味即可食用
小贴士
火腿切小粒点吃起来更香，而且火腿本身就有咸味，所以盐要少下点
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