杂菜炒龙利鱼柳
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颤抖clockwise
龙利鱼也叫踏板鱼、牛舌鱼,鳎目鱼、龙半滑舌鳎。个头硕大的龙利鱼,有男人的肩膀那么宽,个头也有女孩子的身高那么高。龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。
时间: 10-30分钟
食材
玉米
60g
洋葱
30g
龙利鱼柳
380g
西芹
35g
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 龙利鱼柳 玉米 洋葱 西芹
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2. 腌制鱼柳:加入糖、盐、生抽、花雕酒、蚝油、生粉、油
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3. 准备好的材料
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4. 烧热油把杂菜炒均匀,加入一点生抽、鸡粉。适量的盐炒熟后上碟备用
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5. 再用干净的锅烧热油把鱼柳煎到两面金黄
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6. 再倒入杂菜一齐炒均匀
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7. 完成
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鱼柳不要切太小
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