川香龙利鱼柳
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甘操陕蠢夭
最近爱吃炸鸡，但是炸鸡吃多了不好，就诞生了这道低脂高蛋白的烤龙利鱼柳
食材
龙利鱼
1条
大蒜
5瓣
姜
3片
鸡蛋
1只
面包糠
适量
低筋面粉
适量
海盐
适量
白胡椒
适量
料酒
适量
步骤
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1. 龙利鱼抹蒜泥，姜末，海盐，料酒腌制30分钟或以上。 -
2. 腌制好的龙利鱼，依次蘸上低筋面粉、蛋液、面包糠。
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3. 烤盘垫油纸（我没有油纸了，用的锡纸，最好用油纸，不会粘哦～）放入预热好的烤箱，上下管190度25分钟。
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4. 取出，撒上川香必备的辣椒面和香菜，开吃！！
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5. 表皮酥脆！内里细嫩！香！
小贴士
随意发挥，烤鸡胸一样操作～555，还是更想吃油炸炸鸡啊！！先烤一个解馋吧
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