素炒三宝
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闯红灯
色香味齐全，清淡爽口，营养健康
时间: 10-30分钟
食材
山药
120g
胡萝卜
100g
莴笋
100g
糖
3g
盐
1g
葱段
5g
姜片
5g
鸡汁
2-3滴
食用油
15ml
油
适量
盐
适量
水淀粉
适量
步骤
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1. 准备调味料，胡萝卜，莴笋，山药去皮洗净，葱姜泡水备用 -
2. 然后分别切丁
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3. 锅中放清水加少许盐
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4. 水开后下入三种菜丁焯水段生捞岀备用
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5. 另起炒锅放少许食用油
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6. 油热下入三种菜丁炒匀
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7. 然后依次加入少许盐
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8. 葱姜水焖一分钟至入味
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9. 在加入少许糖和鸡汁
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10. 在淋少许薄芡炒匀即可离火
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11. 离火成盘享用简单营养餐
小贴士
三种食材去皮洗净切丁，焯水段生捞出备用，葱姜泡水备用
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