橄榄菜拌莴笋
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大脸猫drawback
这一盘菜可以代替主食，莴笋代表意面，橄榄菜炒青豆甜玉米粒代表肉酱，但是想不到合适的菜名，只好直呼其名。
时间: 10-30分钟
食材
莴笋
1根
青豆
30g
甜玉米粒
50g
油
适量
盐
适量
橄榄菜
80g
葱
少许
鸡精
少许
步骤
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1. 准备一根莴笋洗净，买的时候让店家去皮； -
2. 切成丝，不要太细；
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3. 准备齐全的所有材料；
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4. 莴笋入开水锅中焯水，
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5. 捞出入大碗里；
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6. 青豆焯水；
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7. 炒锅入油，放入葱花炒出香味，放入焯水后的青豆和甜玉米粒翻炒；
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8. 青豆、玉米粒都是熟的，稍微翻炒即可，放入橄榄菜翻炒均匀，
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9. 放少许的盐、鸡精炒匀；
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10. 把炒匀的蔬菜放到莴笋丝上面，像意面一样；
小贴士
减肥期间做代餐，清肠减脂，橄榄菜本身有味道，盐不要放太多。
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