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枸杞南瓜
11.5万热度
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英姿勃勃divine
南瓜中有多糖类,能提高人体的免疫力。里面有多种矿物质元素,可以预防骨质疏松和高血压。还有丰富的氨基酸。枸杞能明目,补肾,是一味很好的以食同源食物。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
400g
枸杞
50g
适量
适量
步骤
  • 1. 南瓜洗净
  • 2. 南瓜去皮,切小块
  • 3. 起油锅,炒南瓜
  • 4. 放点水,煮南瓜
  • 5. 放入枸杞
  • 6. 南瓜枸杞制作完成
小贴士
南瓜要多煮煮,软糯一点口感好
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