山药小米粥
5.5万热度
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定半暮未凉
这是一道非常适合冬天当早餐的养生粥，滋阴润肺，补脾健胃，老少皆宜，热量也低。做法还简单，把喜欢的东西全往里面扔就可以了。
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
100g
山药
200g
枸杞
15g
水
适量
麦片
1把
步骤
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1. 小米洗净 -
2. 山药去皮切段
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3. 锅中加清水，烧开
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4. 倒入小米和山药，煮二十分钟
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5. 枸杞泡发，用料理机打碎
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6. 把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片
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7. 煮开即可
小贴士
如果粥煮得少，可以在最后加一把麦片增加粥的粘稠度。山药最好选用铁棍山药，口感和营养都比普通的要好。