木槿花炒蛋
10.1万热度
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郜耘志腻
木槿花是一种食用花卉,吃木槿花早在《诗经》中就有记载,福建汀州人用木槿花和稀面和葱花,下锅油煎、松脆可口,俗称“面花”、“花煎”。徽州山区的居民用木槿花煮豆腐吃,味道十分鲜美可口。 木槿花味甘性凉,食之可清热利湿凉血,排毒养颜。 木槿花蕾,食之口感清脆。完全绽放的木槿花,食之滑爽。 木槿花的营养价值极高,每100克食用部分含有蛋白质1.68克、脂肪0.19克、总酸0.38克、粗纤维1.4克、干物质10.3克、还原糖2.10克、维生素C24.6毫克、氨基酸总量1.19克、铁0.8毫克、钙60.6毫克、锌0.30毫克,并含有黄酮类活性化合物及粘液质。若是指花粉的话,它的营养价值更高。
时间: 10分钟内
食材
木槿花
250g
鸡蛋
4个
细香葱
适量
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 准备好食材 木槿花250克 鸡蛋4个 细香葱适量
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2. 木槿花摘掉花蒂.撕开花瓣.用清水漂洗两遍沥干水 鸡蛋磕入碗中加适量盐打成蛋液 細香葱洗净后切末
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3. 将葱末放入蛋液中打匀 锅热后放适量食油 油热后下蛋液
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4. 将花辫撤在蛋液上
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5. 加适量食盐轻轻翻炒几下
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6. 炒匀后即可出装盘
小贴士
此菜不宜久炒.