纳豆机自制纳豆
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独孤傲弑黎
纳豆功效一起来跟大家分享一下，可以防止骨质疏松 ，防止高血压，提高免疫力，美容肌肤等等好处
食材
纳豆机
1台
黄豆
适量
纳豆菌
少量
步骤
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1. 纳豆机，纳豆菌 -
2. 黄豆洗干净，用冷水浸泡到澎涨
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3. 冷水冲洗，捞起来放进锅里蒸熟到用手捏碎程度
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4. 放冷到40温度时，放一点点纳豆菌用筷子拌一拌好放进纳豆机发酵14小时左右
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5. 发酵好纳豆有很多丝，放进冰箱冷藏，吃多少拿多少
小贴士
老少皆宜，自己吃一天一次一小汤匙
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