快手素梅干菜全麦脆饼【健康主食】
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/d7/cf/a1d2gg_720.jpg?ver=1)
11.8万热度
38收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
半窗疏影洋
无油,快手,可以当小饼干小零食,也可以当卷饼吃。总之,一点也不逊于有肉的,而且脆脆的超好吃,解馋小能手。搭配浓汤也是一级棒!
请注意小贴士。
请注意小贴士。
食材
梅干菜
15克
盐
2克
黑胡椒粉
1g
全麦粉
120g
沸水
80g
步骤
-
1. 梅干菜取15g用清水抓洗感觉,控水。
-
2. 全麦面粉加入,盐,梅干菜,黑胡椒,加入沸水。带好一次性手套揉捏均匀。
-
3. 全麦面团裹上保鲜膜包起来静置10分钟。分出四四分,揉圆,擀开,擀的要薄一点,转圈擀。
-
4. 热锅,不需要加油,不粘锅最好。小火把擀好的薄饼贴到锅底。炕到两面表面起泡,微微发褐色,如图。
-
5. 拿出锅放凉即可变脆了。掰成小块,搭配浓汤或者当小零食都超好吃。
-
6. 如果不想太脆,两面热个30s就可以当卷饼吃了。一点不输给有肉的。
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
1.南方的小伙伴现做现吃,因为空气潮湿容易回潮,如果回潮就用锅再热一下也可以。
2.做多了,保存方式,可以先做成卷饼,趁热密封,放凉后,放入冷冻室冻起来。吃的时候再加热成脆饼。
3.梅干菜微微咸,所以2g左右盐就够了,根据自己口味加减吧。
2.做多了,保存方式,可以先做成卷饼,趁热密封,放凉后,放入冷冻室冻起来。吃的时候再加热成脆饼。
3.梅干菜微微咸,所以2g左右盐就够了,根据自己口味加减吧。
-
这道菜的其他做法
-
快手全麦芝士培根菠菜大司康【健康主食】
12收藏10.9万热度 -
全麦无花果肉桂红酒快手马芬——无糖无油的快手面包【健康主食】
28收藏10.9万热度 -
全麦咸切达洋葱土豆面包——快手司康【健康主食】
46收藏10.1万热度 -
咖喱金枪鱼土豆燕麦小酥饼配芒果甜辣酱【健康主食】
7收藏11万热度 -
【健康零食】全麦芝麻饼干
12收藏9.9万热度
相关菜谱
-
咸香泡菜全麦苏打饼干低油【健康小食】
清風挽離人初真13.4万热度27收藏 -
【健康零食】燕麦巧克力奇普饼干
安琪诗雁批10万热度13收藏 -
花椰菜素食冰淇淋【健康小食】——无需奶油
苯蚜堤乜傺8.7万热度24收藏 -
【健康轻食】南瓜全麦红豆包子
在淖钒炊腥9.4万热度35收藏 -
无油胚芽巧克力饼干【健康小食】——伪软曲奇
书柳欧买嘎丝11.7万热度36收藏 -
梅干菜肉麦饼
一灯大师14万热度97收藏 -
梅干菜鲜肉酥饼
所言皆尘土13.1万热度775收藏 -
梅干菜鲜肉月饼
你的菠萝酱-15.7万热度152收藏