干果燕麦小食
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哪释趾说合
融合了各类干果，纯素小食，作为下午茶很是不错！
食材
亚麻籽粉
2汤匙
麸皮
2汤匙
燕麦片
165g
全麦粉
50g
葡萄干
30g
黑芝麻
1汤匙
南瓜子
适量
核桃
3个
花生
15个
植物油
60ml
蜂蜜
2汤匙
红糖
1汤匙
步骤
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1. 核桃去壳掰碎，花生去皮，葡萄干用清水浸泡15分钟 -
2. 红糖碾成碎末备用
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3. 将花生、亚麻籽粉、葡萄干、核桃仁、南瓜子、燕麦、黑芝麻、全麦粉、麸皮和红糖混合均匀
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4. 将植物油、蜂蜜加入混合物种搅拌均匀
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5. 烤盘铺上油纸，将混合均匀的燕麦片压实压紧
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6. 烤箱180度预热10分钟
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7. 烤箱中层，180度，20-25分钟
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8. 燕麦片出炉待完全冷却后取出即可
小贴士
1.燕麦片放入烤盘后一定要压紧压实
2.葡萄干事先用清水浸泡一下防止烘烤后口感过干
3.烤好的燕麦片可当做零食，也可浸泡牛奶或豆浆食用
2.葡萄干事先用清水浸泡一下防止烘烤后口感过干
3.烤好的燕麦片可当做零食，也可浸泡牛奶或豆浆食用
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