鹰嘴豆黑米饭团
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taper任盈盈
谷类加工精度越高，营养成分丢失越多。
主食应该注重大米和全谷杂粮类以及杂豆搭配食用。
鹰嘴豆黑米饭团有粗有细，很适合当做减脂期的主食。
主食应该注重大米和全谷杂粮类以及杂豆搭配食用。
鹰嘴豆黑米饭团有粗有细，很适合当做减脂期的主食。
食材
黑米
一份
大米
一份
鹰嘴豆
一份
步骤
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1. 鹰嘴豆、黑米浸泡过夜。
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2. 所有食材沥干水后放入锅中，并加入适量清水。 -
3. 让电饭锅帮你把饭做好，用模具压成饭团。