补肾黑豆豆浆
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黑色入肾，因此黑色的食材多对肾有益。黑豆，黑米，黑芝麻，平时不容易做到一道菜里，因此黑豆浆可以一次性将它们的功能发挥地淋漓尽致。多喝豆浆还可以补充人体所需的大豆蛋白。
食材
黑豆
1/4 cup
黄豆
1/4 cup
黑米
一勺
黑芝麻
一勺
花生
一勺
红枣
8颗
燕麦
一勺
步骤
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1. 将豆子和米洗净，用清水泡8小时，待豆子充分吸收水分，营养成分更高。将泡好的豆子和米放入豆浆机，均匀铺平，把燕麦，红枣，芝麻等倒入。接下来都是豆浆机的功劳啦，大约十五分钟，豆浆即可煮好。 -
2. 豆浆打磨好了，可以用滤网过滤出豆渣。本人喜欢浓稠一些的口感，因为没有过滤。
小贴士
材料丰富的豆浆不易过滤，这样很多食材和营养会被滤出。图片里是没有过滤的样子，喝起来口感非常好。
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