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牛牛拌面(儿童版
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一辆misfortune
为啥叫牛牛拌面,因为主料是叫做“牛牛”的鲍螺肉,微弹好嚼,特别美味。
我们家饮食一向清淡,总感觉孩子不适合红烧、酱爆、麻辣之类的重口味。所以我很少做炸酱面,做一盘有菜有肉的拌面,营养更均衡。
食材
鲍螺肉或肉馅
200g左右
鸡蛋
2枚
胡萝卜(或西红柿)
1个
黄瓜(或其他绿色配菜)
1个
大蒜
三粒
手擀面或挂面
适量
蚝油
适量
番茄酱
适量
步骤
  • 1. 胡萝卜汁揉了一个面团,醒发20分钟备用等待醒发的时间将鲍螺、胡萝卜、黄瓜、大蒜切丁
  • 2. 面粉和胡萝卜汁的比例是2:1,三人量参考量400g面粉+200g胡萝卜汁或水,擀出来的面条比较筋道。
  • 3. 粗细根据自家的爱好来。
  • 4. 鸡蛋摊成饼,切菱形小块,备用。
  • 5. 热锅凉油,同时放入胡萝卜丁和鲍螺丁翻炒1分钟。
  • 6. 加入蚝油和番茄酱翻炒1分钟。
  • 7. 加入大约100毫升开水,盖锅盖微焖2分钟。
  • 8. 加黄瓜、蒜片、适量盐收汁,汁不要收太干,拌面有一点汁才好吃。
  • 9. 炒菜的同时,将面条煮好。
  • 10. 面条装盘。
  • 11. 加入切好的蛋皮和炒好的鲍螺肉。
  • 12. 配上一碗面汤和一碟果盘,营养均衡的一餐就准备好啦。
  • 13. 鲍螺,敢和鲍鱼较真的螺鲍螺又名“珍珠鲍”、“黄金鲍”,这名字也不是凭空而来。它的营养价值及功效与鲍鱼相差不多,价格却很亲民,亲们可以试试,非常非常好吃呦
小贴士
食谱中加的鲍螺肉是熟的,不用长时间煮炖。
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