鸡胸肉通心粉沙拉
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扯不断的撕扯李
一款低脂健康又饱腹的沙拉~还可以提前准备好,第二天直接当早餐~
食材
鸡胸肉
适量
生菜
适量
通心粉
螺丝或贝壳
黑胡椒
适量
各式沙拉酱
适量
步骤
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1. 鸡胸肉一块,250克左右,片薄一点。用自己喜欢的方式处理熟,煎或烤均可以。菜谱用的方子是将鸡胸肉用少许料酒,黑胡椒,生抽腌制片刻,裹上干淀粉,盖锅盖小火煎至熟透。
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2. 通心粉适量。水烧开后,放入,加少许盐。煮至通心粉熟透。过冷水沥干。
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3. 将洗净的生菜,切块的鸡胸肉,沥干的通心粉混合装盘,撒少许黑胡椒。最后拌入喜欢的沙拉酱即可。喜欢轻食的可以拌入油醋汁,不在乎热量的可以拌入白酱,美奶滋,或者千岛酱~
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