您的位置: 首页>菜谱分类>小米红枣燕窝粥
小米红枣燕窝粥
17.4万热度
64收藏
纹澜构诙沿
小米含有丰富的维生素B1、B2,配合红枣和燕窝,能在初春季节增进食欲,恢复体力;而红枣味甘补血;燕窝能润肺补气排浊。用上次去陕北从黄老汉家带回来的东北纯正小米加上红枣,再配上性平的燕窝,煮成初春最滋养人的粥。
食材
燕盏
一个(5g)
小米
100g
红枣
5颗
纯净水
100g(泡发燕盏用)
清水
1000ml+300ml
步骤
  • 1. 把干燕盏洗净表面,放干净容器中,倒入100ml纯净水
  • 2. 泡发5小时或更长,至燕盏完全发大至通透。泡发好的燕盏大约是原重量的6-7倍
  • 3. 把泡发好的燕盏放入过滤网内冲洗干净,如有细小的绒毛用镊子挑出
  • 4. 燕盏完全泡发后,沿纹理撕成条状,燕头较厚处剪开或撕开成细条(这样处理后再炖煮效果更好)
  • 5. 取一杯小米,5颗红枣冲洗下备用
  • 6. 取一个大点的锅子,把小米倒入
  • 7. 再加入五小碗清水(约1000ml)
  • 8. 加盖大火煮开后,转小火慢煮30分钟至粥变浓稠
  • 9. 开盖加入1.5小碗清水(约300ml),搅拌均匀
  • 10. 煮开后放入泡发处理好的燕窝
  • 11. 放入红枣
  • 12. 小火慢煮30分钟即可,期间需要不断搅拌防止粘底。吃到时候可根据自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖
小贴士
1.鉴别是否特干燕窝的办法是,干燕窝浸泡后的发头效果很好,约是原重量的6-7倍,这可以证明是特干燕窝。
2.品质好的燕窝炖煮完毕后呈完整的条状结构,口感Q弹爽滑并且吃上去有股蛋白的清香。
3.燕盏泡开后,可沿纹理撕成条状,燕头坚硬处剪开或者用手撕开成细条;这样处理后再炖煮效果更好
4.燕盏泡发后如果是用明火隔水炖煮的方法,那么需要60~90分钟;而碎燕条泡发后用明火隔水小火炖燕窝,一般45钟就够了。如果用电炖锅来炖煮,那么时间要适当延长。
这道菜的其他做法

小米红枣山药粥

173收藏
9.2万热度

小米红枣南瓜粥

15收藏
8.7万热度

小米红枣山药粥

9571收藏
8万热度

小米红枣山药粥

19收藏
10.1万热度

【养生粥】小米红枣枸杞粥

29收藏
9.3万热度
热门菜谱

红薯饼

37收藏
352.3万热度

醋浸葡萄干

765收藏
315.1万热度

酸奶猪蹄卷

897收藏
204.2万热度

金玉翡翠

46收藏
188.9万热度

洋葱炒牛肉

45收藏
170.6万热度
相关菜谱