超快手的低卡奶酪胡萝卜焗蛋
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惊慌hoe
可作为哥本哈根第四天晚饭
代替生吃胡萝卜和水煮蛋
几乎不含碳水但是饱腹感很强
绝对的减肥良品
代替生吃胡萝卜和水煮蛋
几乎不含碳水但是饱腹感很强
绝对的减肥良品
食材
胡萝卜
1根
鸡蛋
1个
低脂奶酪
3片
盐
适量
胡椒
适量
罗勒
适量
步骤
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1. 胡萝卜洗净去皮切碎或切丝 -
2. 装入烤碗中，此时预热烤箱180度
-
3. 奶酪撕碎藏在胡萝卜碎里
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4. 鸡蛋加盐、胡椒、罗勒搅打均匀，倒入烤碗中，倒的均匀一些，确保胡萝卜都浸在蛋液中
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5. 最上面铺上两片奶酪，撒上少许罗勒装饰
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6. 入烤箱中层，热风循环，180度30分钟左右
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7. 烤好后趁热吃
小贴士
1、请用低脂奶酪，怕腻的话可以不在胡萝卜碎里藏奶酪
2、胡萝卜请切尽量小，这样容易熟
3、时间和温度可根据自家烤箱实际情况调整
2、胡萝卜请切尽量小，这样容易熟
3、时间和温度可根据自家烤箱实际情况调整
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