铁脯（比目鱼）粉
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没有腹肌program
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食材
比目鱼干
一斤
步骤
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1. 选新鲜比目鱼干 -
2. 烤箱预热120度，烤十分钟
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3. 放凉了
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4. 料理机，干磨。头和皮没要。
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5. 搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩超级香哈！最好可以过筛，去掉那些鱼鳞碎骨。用来做鱼丸，云吞提味！
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